Avez-vous déjà eu cette impression troublante d’avoir le corps littéralement « noué », la poitrine compressée ou la tête constamment sous pression, sans trop savoir comment vous en libérer ?
Dans nos rythmes de vie effrénés, le corps exprime très souvent ce que les mots ne parviennent plus à dire. Nous traversons des périodes de tension, de fatigue ou de bouleversement émotionnel en essayant de « tenir bon » coûte que coûte. Mais à quel prix pour notre équilibre physique et psychique ?
Originaire du Japon et fondé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Shiatsu est bien plus qu’un massage de détente ou de revitalisation. C’est un art corporel, une écoute par le toucher, qui cherche à rétablir la libre circulation de votre énergie vitale, le Qi.
Mais alors, à qui s’adresse vraiment cette pratique, et qu’apporte-t-elle concrètement ? Je vous propose de faire le tour de la question.
Qu'est-ce que le Shiatsu ?
Le terme Shiatsu signifie littéralement « pression des doigts » en japonais (shi = doigt, atsu = pression). La pratique consiste à exercer des pressions rythmées avec les pouces, le long des méridiens d’acupuncture.
Le Shiatsu s’est structuré au Japon au début du XXe siècle. Il puise ses racines dans l’Amma, le massage traditionnel japonais hérité des techniques manuelles chinoises, auquel se sont ajoutées les connaissances anatomiques occidentales. En Europe, il figure parmi les approches non conventionnelles citées par le Parlement européen dans sa résolution de 1997, qui invitait les États membres à en étudier la pratique. Il ne s’agit pas d’une reconnaissance médicale : le Shiatsu ne remplace ni un diagnostic ni un traitement, il les accompagne.
La circulation du Qi
Selon la tradition asiatique, l’équilibre repose sur la libre circulation du Qi dans le corps. Lorsque votre énergie circule de manière fluide, vos organes retrouvent leur bon fonctionnement, l’esprit s’apaise et le corps retrouve ses capacités de récupération. Plusieurs facteurs peuvent entraver la bonne circulation de votre énergie vitale, par exemple le stress, les chocs, les émotions mises de côté, une routine corporelle, des excès sportifs, etc, peuvent créer des zones de blocage, de tensions aigües ou de vide.
Mon rôle de praticienne est celui d’un catalyseur : en travaillant sur des points et des trajets précis, j’accompagne le rééquilibrage de ces flux.
Un corps et un esprit indissociables
Le Shiatsu ne sépare jamais l’esprit et les émotions des fonctions organiques et mécaniques du corps. Une nuque durcie, une respiration courte, un ventre noué : le corps exprime ce que nous traversons et garde la trace de ce que nous avons vécu et qui n’a pas été correctement assimilé.
Cela ne veut pas dire qu’une tension corresponde systématiquement à une émotion précise, comme si l’on pouvait décoder un corps à la manière d’un dictionnaire. Ce que le toucher permet, c’est plutôt d’ouvrir un espace : en relâchant la structure corporelle, ou en la dynamisant, ce qui était contenu ou atone peut enfin se dire, se vivre, se sentir, se déposer.
L’Amma et la moxibustion, les gestes qui complètent ce toucher thérapeutique
Le Shiatsu ne se limite pas aux pressions. Deux techniques issues de la même tradition viennent l’enrichir, selon ce que votre corps demande ce jour-là.
L’Amma est l’ancêtre direct du Shiatsu : mobilisations, percussions légères et étirements, sur un rythme plus dynamique. Je l’utilise quand il s’agit de relancer la circulation, de réveiller une zone endormie ou de dénouer une musculature compacte, notamment au niveau des épaules, du dos ou des mollets.
La moxibustion (kyū en japonais) consiste à réchauffer un point ou un trajet à l’aide d’un bâton d’armoise incandescent, tenu à distance de la peau. Il n’y a aucun contact direct, seulement une chaleur douce et pénétrante. Le plus souvent, j’utilise une rondelle de gingembre frais pour protéger la peau. Cette technique s’adresse aux situations de vide et de froid : fatigue installée, frilosité, digestion ralentie, douleurs qui s’apaisent à la chaleur.
Ces gestes ne sont pas systématiques : c’est votre état du jour qui détermine leur place dans ma pratique.
Le Shiatsu : pour qui ?
Le Shiatsu s’adapte à chacun. La séance se pratique habillé, en vêtements souples et légers, idéalement allongé sur un futon au sol ou sur une table de massage. Ma pratique est entièrement personnalisée selon votre vitalité du moment : il n’y a pas deux séances identiques.
— Vous êtes jeune. Plus vous l’êtes, plus le Shiatsu peut vous aider à réguler certains dysfonctionnements récents.
— Vous voulez traverser les saisons plus sereinement. Passage des saisons ou effets du dérèglement climatique, sans subir les énergies perverses que sont le froid, le vent, la chaleur, l’humidité et les variations brusques de température.
— Vous traversez une période de tension ou de surcharge. Pour relâcher les tensions physiques du quotidien et sortir de l’agitation mentale (examens, concours…).
— Vous vous sentez épuisé·e, vidé·e, en fatigue chronique, au bord de la dépression, voire en burn-out. Pour offrir au corps un espace de sécurité et contribuer à relancer votre vitalité, sans jugement et à votre rythme.
— Vous êtes une femme et traversez un passage hormonal. Cycles douloureux, grossesse, post-partum, ménopause : le Shiatsu accompagne ces transitions en douceur. En cas de douleurs liées à l’endométriose, il contribue également à les atténuer.
— Vous êtes senior ou en convalescence. Pour entretenir la mobilité, la circulation et le tonus, avec des pressions adaptées.
— Vous n’avez pas de problème particulier. Le Shiatsu se pratique aussi en prévention, comme un rendez-vous régulier avec soi-même, tout simplement pour se maintenir en bonne santé.
À qui le Shiatsu ne s’adresse pas
Par honnêteté, il faut aussi le dire : certaines situations demandent d’attendre ou de vérifier auprès de votre médecin. C’est le cas des inflammations aiguës, des fractures récentes, des phlébites ou de certaines pathologies cardiaques. En cas de grossesse à problèmes ou de certains traitements en cours, dites-le moi simplement : j’adapte ma pratique en conséquence.
L’avantage principal du Shiatsu
Avec le Shiatsu, le travail ne se fait pas directement sur l’organe concerné, mais sur la ligne d’énergie appelée « méridien » qui lui correspond et qui circule sur le corps. Cela permet une régulation de la fonction organique sans toucher la zone directement sensible.
Les motifs de consultation sont variés, mais tous partagent une même quête : retrouver l’harmonie intérieure et soulager des douleurs devenues trop lourdes.
Sur le plan physique, le Shiatsu apporte un soulagement très souvent immédiat : déblocage des tensions musculosquelettiques (dos, nuque, épaules, bassin), amélioration du transit et du confort digestif, régulation du sommeil et renforcement du système immunitaire. Activation du système veineux superficiel (jambes lourdes).
Sur le plan émotionnel, la Médecine Chinoise associe chaque couple d’organes (Yin et yang) à une émotion, une couleur, une saison, une période de la vie, un mouvement élémentaire …
Lois du TAO
Pour la philosophie taoïste, l’homme est à l’image de l’organisation de la nature, où les mouvements élémentaires : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau, se nourrissent et se contrôlent les uns les autres. Aux organes sont associés des tempéraments et des périodes de la vie. Tout comme l’Eau éteint le Feu, le Feu fait fondre le métal, le Métal coupe le Bois et le Bois envahit la terre, certaines de nos fonctions organiques peuvent prendre le pas sur d’autres et perturber l’équilibre de l’ensemble de notre système. En mobilisant par le toucher les lignes d’énergie reliées à nos organes, nos mains permettent de soutenir les organes qui sont en vide et disperser ceux qui se manifestent avec excès.
Ainsi, en harmonisant ces organes, le Shiatsu aide à libérer les charges émotionnelles trop lourdes pour retrouver une clarté d’esprit et une sérénité.
Prévenir le surmenage et sortir du burn-out grâce au Shiatsu au P.H.I. et au Core-Strokes®
Le burn-out n’arrive jamais du jour au lendemain. C’est le résultat d’un processus lent où l’on s’accroche à la volonté de surmonter des difficultés qu’on pense pouvoir franchir seul.
Au départ, le stress provoque des signes physiques (troubles digestifs, oppressions, douleurs lombaires) et psychiques (fatigue dès le réveil, irritabilité, perte de confiance en soi). Pour compenser, le corps produit des hormones anti-stress (cortisol, adrénaline) pour maintenir un équilibre relatif. C’est la « phase en plateau ». Lorsque ces mécanismes s’épuisent, l’effondrement survient.
Ces pressions viennent du domaine professionnel (surcharge, manque de soutien, perfectionnisme) ou personnel (séparation, deuil, charge familiale). C’est ici qu’intervient mon accompagnement combiné pour vous aider à reprendre votre destin en main :
Le Shiatsu : Je cherche où se situe le principal dérèglement, quel est le mouvement élémentaire qui perturbe les autres, parmi les cinq qui constituent la roue de l’équilibre en médecine traditionnelle chinoise : Bois, Feu, Terre, Métal, Eau. Les cycles de contrôle et d’engendrement sont à rétablir. Il faut donc compter sur plusieurs séances pour relancer et rétablir une dynamique harmonieuse. Au minimum 3 séances à intervalles réguliers si possible seront nécessaires.
Le P.H.I. (Pelvic-Heart Integration) et le Core-Strokes® : Les raisons que l’on se donne pour expliquer son épuisement ne sont pas toujours les bonnes. Le travail psychosomatique avec le P.H.I. permet de clarifier l’esprit et d’envisager calmement les pistes d’amélioration. Le travail combiné sur les tissus myofasciaux superficiels, moyens et profonds avec le Core-Strokes® relance la dynamique corporelle et permet de conscientiser les blessures anciennes ou les injonctions souvent inconscientes que l’on se donne à soi-même ou que l’on accepte des autres (« sois fort.e », « ne demande pas d’aide » « tu nous dois bien ça ! »), « tu n’arriveras à rien « et qui vous poussent à bout.
Grâce à cette symbiose combiné entre techniques anciennes et contemporaines, vous apprenez à redéfinir sereinement vos priorités et à accepter vos limites avec bienveillance.
Pourquoi recevoir une séance de Shiatsu ?
Les motifs de consultation sont variés, qu’ils soient d’ordre émotionnel ou physiologique, mais ils partagent souvent une même quête : retrouver une harmonie intérieure et se sentir à nouveau chez soi dans son corps.
Sur le plan physique
Les personnes que je reçois rapportent le plus souvent un relâchement des tensions musculo-squelettiques (dos, nuque, épaules), un sommeil plus profond et réparateur, une respiration plus ample et un confort digestif amélioré. Ces effets varient d’une personne à l’autre : le Shiatsu ne guérit pas une pathologie, il soutient les capacités d’autorégulation du corps.
Sur le plan émotionnel
La Médecine Traditionnelle Chinoise relie chaque organe à une tonalité émotionnelle. Ces correspondances ne sont pas des étiquettes, mais des repères qui orientent mon travail :
— Le Foie et la Vésicule Biliaire : la colère et la frustration, mais aussi, positivement, l’élan vital : désir et capacité d’entreprendre.
— Le Cœur et l’Intestin Grêle : l’anxiété et l’agitation mentale, et positivement la force d’agir, l’humeur joyeuse, l’appétit de la fête et le goût du contact.
— La Rate et l’Estomac : les ruminations et l’excès de préoccupations, et positivement la concentration, le contrôle permanent et l’endurance à l’effort.
— Le Poumon et le Gros Intestin : la tristesse et la difficulté à lâcher prise, et positivement le sens de l’esthétisme et la capacité de faire des choix avec clairvoyance et fermeté.
— Le Rein et la Vessie : la peur, l’angoisse, le manque de volonté et d’énergie vitale, reliée à la procréation et à la créativité au sens large. Positivement, une sexualité gourmande et une créativité abondante.
En travaillant sur ces circuits, le Shiatsu harmonise l’ensemble de ces fonctions en évitant la suprématie de certaines sur les autres et en favorisant un juste équilibre entre elles.
Envie de découvrir le Shiatsu par vous-même ?
Le Shiatsu est une pratique qui se transmet par les mains, par le rythme, par la sensation. Elle stimule votre sensibilité tactile, renforce l’énergie de celui ou celle qui donne et développe votre attention à votre bien-être corporel.
Si cette approche vous intéresse, je propose des cours à Amiens et à Paris. Vous y découvrez les gestes de base, la logique des méridiens et la manière de poser les mains, dans un cadre bienveillant et sans prérequis. Il suffit d’une tenue souple et confortable.
